Сегодня мы поделимся с вами пятью советами, как держать в форме орган, в котором каждую секунду происходит 100 000 химических реакций 💥
✅ Обеспечивайте мозг достаточным уровнем кислорода и питательных веществ
Для интенсивной работы мозгу постоянно нужен кислород, витамины группы B, полезные жиры, углеводы.
✅ Следите за здоровьем сосудов
Более 40% патологий нервной системы связаны с нарушениями в работе сосудов.
✅ Ведите активный образ жизни
При физической активности увеличивается приток крови и поступление кислорода к мозгу.
✅ Откажитесь от курения и алкоголя
Никотин и алкоголь препятствуют усвоению полезных веществ, ухудшают память и формируют зависимость.
✅ Минимизируйте стрессы, волнение, эмоциональные нагрузки
Хронический стресс увеличивает артериальное давление и повышает риск инсульта.
Помните, что не всегда симптомы нарушения работы мозга, например его кровоснабжения, явные, нередко они вообще никак себя не проявляют.
При любых головных болях, головокружении, проблемах с памятью и концентрацией внимания рекомендуется обратиться к врачу-неврологу ☝️
Источник: https://vk.com/wall-29330414_5899
Пост
№542, опубликован
22 июл 2023
интересно
не интересно
интересно / не интересно