🥚35 продуктов, богатых белком
Белок нужен, чтобы кости были крепкими, мышцы и кожа — эластичными, а все внутренние органы в целом функционировали нормально.
Для синтеза собственных белков организму нужны аминокислоты — это своего рода кирпичики, из которых состоят все белковые молекулы. Некоторые аминокислоты синтезируются в организме, а другие человек может получить только с белковой пищей.
Так, чтобы закрыть суточную потребность в белке, достаточно съесть, например, пять столовых ложек красной икры.
Для тех, кто не готов к такой экстремальной диете и предпочитает питаться разнообразно, рассказали, какие ещё продукты богаты белком.
Белок нужен, чтобы кости были крепкими, мышцы и кожа — эластичными, а все внутренние органы в целом функционировали нормально.
Для синтеза собственных белков организму нужны аминокислоты — это своего рода кирпичики, из которых состоят все белковые молекулы. Некоторые аминокислоты синтезируются в организме, а другие человек может получить только с белковой пищей.
Так, чтобы закрыть суточную потребность в белке, достаточно съесть, например, пять столовых ложек красной икры.
Для тех, кто не готов к такой экстремальной диете и предпочитает питаться разнообразно, рассказали, какие ещё продукты богаты белком.
Источник: https://vk.com/wall-25593422_26825
Пост №5, опубликован 27 янв 2023