Осенью простужаемся чаще – больше времени в закрытых помещениях, которые реже проветриваются, люди чаще контактируют друг с другом и больше времени проводят в транспорте. Но с приходом холодной погоды особенной активностью отличаются не только ОРВИ и грипп. О том, какие заболевания обостряются осенью, спросили у врача-терапевта клиники инфекционных заболеваний ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора Ирины Кравцовой.
🔹Заболевания бронхолегочной системы
Высокая влажность на фоне снижения температуры воздуха делает более уязвимыми людей с хроническими болезнями органов дыхания. Пациентам с астмой вредят пыль от опавших листьев и увядающей травы, контраст между воздухом в помещении и на улице.
🔹Депрессивные состояния
Сокращение светового дня и уменьшение количества солнечных дней в целом приводят к ухудшению настроения, а иногда даже к развитию депрессии. Снижается выработка витамина D в организме.
🔹Заболевания ЖКТ
Гастриты, дуодениты, холециститы тоже нередко вновь начинают беспокоить осенью. Люди начинают есть гораздо больше высококалорийной тяжелой пищи, а богатых клетчаткой продуктов в меню становится не так много.
🔹Как помочь себе
Принципы разумного питания: достаточно белка, клетчатки и витаминов. Нужно также помнить про употребление сложных углеводов и ненасыщенных жиров для энергии.
☝При проблемах с ЖКТ выбирайте рыбу, овощные супы-пюре, каши. Сдобную выпечку и кондитерские изделия нужно сократить, а перееданий – избегать.
Нужен ли профилактический прием витаминов, подскажет только врач. Он же поможет выбрать дозу для ежедневного приема витамина D, если тест показал, что есть дефицит.
Октябрь 🍂– относитесь к себе тепло.
Тест на витамин D в CMD: https://vk.cc/cp7Piv.
#витаминD #сезонпростуд #ОРВИ #клиникаинфекционныхзаболеваний
🔹Заболевания бронхолегочной системы
Высокая влажность на фоне снижения температуры воздуха делает более уязвимыми людей с хроническими болезнями органов дыхания. Пациентам с астмой вредят пыль от опавших листьев и увядающей травы, контраст между воздухом в помещении и на улице.
🔹Депрессивные состояния
Сокращение светового дня и уменьшение количества солнечных дней в целом приводят к ухудшению настроения, а иногда даже к развитию депрессии. Снижается выработка витамина D в организме.
🔹Заболевания ЖКТ
Гастриты, дуодениты, холециститы тоже нередко вновь начинают беспокоить осенью. Люди начинают есть гораздо больше высококалорийной тяжелой пищи, а богатых клетчаткой продуктов в меню становится не так много.
🔹Как помочь себе
Принципы разумного питания: достаточно белка, клетчатки и витаминов. Нужно также помнить про употребление сложных углеводов и ненасыщенных жиров для энергии.
☝При проблемах с ЖКТ выбирайте рыбу, овощные супы-пюре, каши. Сдобную выпечку и кондитерские изделия нужно сократить, а перееданий – избегать.
Нужен ли профилактический прием витаминов, подскажет только врач. Он же поможет выбрать дозу для ежедневного приема витамина D, если тест показал, что есть дефицит.
Октябрь 🍂– относитесь к себе тепло.
Тест на витамин D в CMD: https://vk.cc/cp7Piv.
#витаминD #сезонпростуд #ОРВИ #клиникаинфекционныхзаболеваний
Источник: https://vk.com/wall-37446736_7645
Пост №691, опубликован 6 окт 2023