Сладость 🍰 как поощрение и быстрый способ повысить настроение – не единственная причина, по которой человек тянется к еде, содержащей много сахара. Есть и вполне закономерные причины, говорит эксперт CMD Марина Кустова.

🍫 Спорт

При интенсивных физических нагрузках или спортивных тренировках энергия расходуется быстро, и организму требуется как можно быстрее ее восстановить. На этот случай съесть что-то энергоемкое – например, батончик с мюсли или орешками, лучше за полчаса до тренировки.

🍭 Напряженная работа мозга

Мозг потребляет огромное количество глюкозы, а его потребности – приоритет для организма. Поэтому если сладкого хочется, например, во время экзамена, это нормально. Можно взять с собой шоколадку. Но правильнее настроить режим сна, отрегулировать питание и равномерно распределить нагрузку.

🍫 Диета

А вернее, срыв, когда ограничения слишком жесткие, а питание несбалансированное. Первое время и во время ежедневной рутины организм будет справляться, но на фоне стресса потребует компенсации.

🍭 Привычка

Люди, бросающие курить, тоже, бывает, увлекаются сладостями. Но заменять сигареты конфетами означает обманывать себя, приобретая новую плохую привычку взамен старой.

#тягаксладкому #сахарнаязависимость